Vila på natten

Småkrasslig ofta?

OLD ARTICLES. Känner du dig småkrasslig ofta? Gå då åstad och lägg dig i tid och sov tillräckligt! Inkki Sandvik, som jobbar med hälsovård, säger att en tillräcklig vila är nödvändig för att man skall hållas frisk.

Inkki Sandvik analyserade Linus många förkylningsfall. Hon kom med en korrekt lösning:

- Kroppen arbetar med dig när du sover. Men sov inte för mycket heller, då blir du dåsig.

Mickelsson.nets rekommendationer för insomning:

1. Säg förlåt och förlåt alla! Konflikter skall lösas före solen går ner.

2. Slappna av! Känn hur allt från pannan och käken till tåspetsarna slappnar av.

3. Stig upp när du vaknar på morgonen, försök inte kompensera genom förskjuten dygnsrytm (förutom om du är i Australien eller på annat ställe med annan tidszon)

4. Använd inte alkohol, koffein eller amfetamin

5. Rör på dig under dagen så också kroppen blir trött.

6. Undvik snabb energi på kvällen.

7. Tänk inte på att du måste somna

8. Be och tacka Gud, då kan du få frid att somna in.

9. Andas långsamt, som om du sov.

Att börja en dag direkt från morgonen är en skön upplevelse!